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不用健身器材，怎样练胸肌和腹肌，胳膊上的肌肉块啊。大�

胳膊：俯卧撑
胸肌：扩胸运动，俯卧撑
腹肌：仰卧起，两头起

来源：网络 | 作者：medstory | 2008-03-07 | 推荐

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评论:不用健身器材，怎样练胸肌和腹肌，胳膊上的肌肉块啊。大�