如何有效地锻炼身体

我上高中,没有太长时间去锻炼身体. 怎样运动能比较简单的又有效的锻炼身体呢?  最简单的往往是最实在的, 早晨跑步,仰卧起坐, 晚上跳绳,俯卧撑, 我就是这样练的,健康程度一直是优秀, 很少疾病. 饮食注意不要暴饮暴食,注意荤素搭配. 早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少. 不见得是正确的,但是实践证明对身体是有益的. 老人那学的. 因地制宜，因陋就简，见缝插针。以上送你三句话的锻炼方针。 只要你想锻炼，就有时间有办法进行。 如跑步：可以原地跑（包括各种姿势的跑），小范围内的转圈跑；随时都可以活动四肢以及全身各个关节；在宿舍（或在家庭）仰卧起坐，俯卧撑都可以做；只要有个小场地，什么跳绳，练拳则都能行；等等。 还是那句话：只要你想锻炼，就能进行各种（耐力，灵活，速度）要求的锻炼。 最简单的往往是最实在的,
早晨跑步,仰卧起坐,
晚上跳绳,俯卧撑,

我就是这样练的,健康程度一直是优秀,
很少疾病.

饮食注意不要暴饮暴食,注意荤素搭配.
早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少.
不见得是正确的,但是实践证明对身体是有益的.
老人那学的.
| 因地制宜，因陋就简，见缝插针。以上送你三句话的锻炼方针。
只要你想锻炼，就有时间有办法进行。
如跑步：可以原地跑（包括各种姿势的跑），小范围内的转圈跑；随时都可以活动四肢以及全身各个关节；在宿舍（或在家庭）仰卧起坐，俯卧撑都可以做；只要有个小场地，什么跳绳，练拳则都能行；等等。
还是那句话：只要你想锻炼，就能进行各种（耐力，灵活，速度）要求的锻炼。