- 2008-03-07 00:00:00腿部锻炼
攻克粗胖大腿妙计 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就
- 2008-03-07 00:00:00怎样煅炼出肌肉块和形状？
练肌肉老是没形状去健身房吧～～增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白
- 2008-03-07 00:00:00脊柱
造成特发性脊柱侧弯的主要原因是：因重力不均，影响脊柱两侧肌肉的发展不平衡而形成脊柱侧弯（也称脊柱侧凸）畸形。 自我矫正的训练方法是： 一、俯卧向前伸单臂： 在垫子上俯卧挺
