- 2008-03-08 00:00:00晨练好还是晚上锻炼好呢？
都可以呀~但是晨练不宜太早,出了太阳比较好!看你的时间了。有时间能坚持，最好都可以呀~但是晨练不宜太早,出了太阳比较好! |看你的时间了。有时间能坚持，最好 |看看这个、 科学表明
- 2008-03-08 00:00:00日常健身运动应注意哪些事项?
第一，要选择适合自己的运动项目。 大学生的运动项目多种多样，有篮球、足球、排球、羽毛球、铅球、乒乓球，有跳高、跳远、标枪、短跑、中长跑、爬山，有游泳、体操、武术，等等。
- 2008-03-08 00:00:00什么叫有氧运动？
有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动，所以也就失去了有
- 2008-03-08 00:00:00那种健身形势适合20多岁的女孩？
瑜珈！强烈推荐！不仅消耗大量热量，能够塑造美好身材，同时还能培养气质！！这可是20多岁女孩最需要的！听说还能养气，进而能调节身体激素代谢！我去的健身房里上瑜珈课的都是美
- 2008-03-08 00:00:00如何炼胸肌
如何有效的科学的锻炼胸部肌肉，在营养方面有什么要注意的，在锻炼的时间安排上有什么要求？如果期望胸部全面发达，那就必须把胸肌的各个部位都练到。每次训练我都要把上胸部、下
- 2008-03-08 00:00:00生完宝宝后如何才能恢复健美身材？
一、呼吸运动仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。二、举腿运动仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体呈一直角。这可加强腹
- 2008-03-08 00:00:00什么运动最利于腹肌
①右手掌从心口窝开始摩，经左肋下，向下到脐下小腹，向上经右肋下回摩到原处，这样环摩36圈；然后以左手掌从心口窝处以同样的手法，向相反的方向环摩36下。②右手掌面放于右肋下，
- 2008-03-08 00:00:00我要壮
我经常锻炼，还踢球，为什么却长不壮呢？我平时吃的也不少啊，可却还是比较瘦。如果有条件，还是进行器械运动锻炼力量和肌肉吧。不过另一方面来讲，其实只要健康就最好，不一定要
- 2008-03-08 00:00:00长高有什么好方法？
我17岁了身高只有155厘米，有什么好的方法再长高一点？一般来说，人要到25岁才发育成熟，所以，17岁还可以长高，只要你坚持锻炼和注意合理营养，还是能长高的。坚持做引体向上有助于
- 2008-03-08 00:00:00怀孕后还可以做运动吗？怎样才算运动量适当？
当然可以了。 根据Clapp等人在1991年的研究显示，运动对孕妇产生的新陈代谢变化、血液变化等等可以保护胎儿，同时更可以预防孕妇体能的消退，避免疲劳。运动的效果也能维持肌肉的力量
- 2008-03-08 00:00:00请问长跑和早饭应该谁先谁后？
怎样才更有利于身体健康？早晨长跑都是慢跑的多，活动一下早饭的胃口一定不错。如果体质不好，头段时间考虑长跑时带点饮料，如：葡萄糖，运动饮料等。如果身体本来不太好，最好不
- 2008-03-08 00:00:00怎样增肥？
我的天呐！我都1米83了才113斤啊，我试过很多办法增肥都没用拜托哪位有好一点的办法啊？要是吃药就算了我想说：不管是胖，还是瘦，只要身体健康就是好的。所以，首先从心态上端正。
- 2008-03-08 00:00:00工作压力大是上班族通病吗？如何防治？
缓解工作压力的秘方（青年时讯） ★ 列出适当的工作清单 学会按照轻重缓急来缩短清单的长度，在每天下午 4：00以后就不要 再安排任何工作了。 ★ 在固定的时间清理并回复各类邮件 每
- 2008-03-08 00:00:00刚开始运动时为什么双腿会发痒?
那是肌肉痛,感觉好象和痒差不多,这说明你很就没锻炼了,一锻炼起初就会疼
- 2008-03-08 00:00:00要长高怎么做？
吃睡好。拉长打蓝球吧吃睡好。拉长 |打蓝球吧 |看你多大了 要注意多喝牛奶，另，平时要多运动，尤其是跳，多打篮球也很有好处的 |听说打篮球挺管用的，看看这里吧，有更多的信息： ht
