用什么方式增强身体抵抗力更好呢?

经常口腔溃疡,容易上火,水果青菜吃得不少仍未能改善,医生建议增强身体抵抗力,打些可增强抵抗力的针,听说人体免疫球蛋白不错,身边也有人用过效果显著,不知道各位有何好建议呢?  加强体育锻炼，加速新陈代谢，特别注意生活要规律一些，保持良好的生活状态，可以帮助你改善。 增强身体抵抗力的方式—— 一、提高身体素质，增强身体抵抗力 根据自身条件参加适当的运动，每天运动30到45分钟，每周3－5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。 二、注意卫生、增强身体抵抗力 注意室内通风，勤洗手等环境和个人卫生，增强身体抵抗力。这些家庭和个人最有效、最基本的措施 三、精神快乐,也可以增强身体抵抗力 保持乐观情绪乐观的心态可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。 四、补养身体增强抵抗力 1、初乳：人的初乳中含有大量的抗体，其中尤以分泌性IgA(SigA)含量丰富。前面已经介绍过，分泌性IgA（SigA）可使呼吸道粘膜增强抵御病原微生物侵入的能力，因此有预防呼吸道感染的作用。有资料表明，奶牛在产后前5天分泌的牛奶中含有丰富的SIgA。因此，为提高反复呼吸道感染患儿的抗病能力，可服用分娩后3天的人的初乳或动物初乳，每次10毫升，每天1-2次，连服1周；也可服用初乳制剂，如乳珍及乳之宝等。 2、健脾益气固表的食品：如能经常服用可以增强患儿体质，并减少呼吸道感染的次数。这些食品主要包括：蔬菜类有油菜、韭菜、香菜和葱；根茎及瓜豆类有胡萝卜、白萝卜、山药、南瓜及黄豆等；水果类有枣、梨、香蕉；干果类，如花生、核桃、芝麻、葵花子；此外，还有紫菜及蘑菇等。 3、药膳饮食：具有增强抵抗力，健身防病的功效，有条件时可让孩子长期服用。百合花生粥：干百合20克，加水泡胀；花生米30克，加水带皮煮熟，再加入糯米60-80克，加水煮粥，最后加糖少许即可服用。 银耳羹：银耳10克，香菇6克，先将香菇煮汤滤渣，再将银耳加入汤中，用文火煮成羹状即可服用。可加冰糖少许，一日服完。可连续服用。 黄精枣汤：黄精6克，红枣20克，加水煮汤一碗，汤枣同服。可连续服用。 补气双菇面：取黄芪10克煎汤50毫升，再取鲜蘑菇及水发蘑菇各25克，加油适量，炒后再加黄芪汤煮熟。挂面适量煮熟后捞出放在黄芪双菇汤内，再加调料直至熟烂即可。作为主食经常食用可增加抵抗力。 温肺鸡汤糊：母鸡肉250克，猪腿肉300克，肉桂10克，党参20克（包在纱布内），加水3000毫升煮汤，直至肉烂，取出肉及药物后余汤2000毫升左右，后将鸡肉、猪肉切成丝。取麦片100克，放入锅内煮沸后，在缓慢加入面粉200克，调成均匀糊状，最后加适量盐及味精。食用时取适量加入碎鸡肉、猪肉及少量香油即可食用。以冬季食用为佳，经常食用有预防呼吸道感染的良好作用。 采取注射人体免疫球蛋白是下策。严重感染患者或免疫力低下者可以使用人体免疫球蛋白,增强机体抗感染能力和免疫调节能力。人体免疫球蛋白只能使人体被动地获得免疫，既无特异性，维持时间也不很长。所以，健康不能靠药物和补药获得，保得了一时，保不了一世。使用不当会造成免疫力的下降。 人体免疫球蛋白属血液制品，可能传播一些血液传播性的疾病。偶然可发生呼吸困难、紫绀、休克等过敏反应。 加强体育锻炼，加速新陈代谢，特别注意生活要规律一些，保持良好的生活状态，可以帮助你改善。
| 增强身体抵抗力的方式——
一、提高身体素质，增强身体抵抗力
根据自身条件参加适当的运动，每天运动30到45分钟，每周3－5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。
二、注意卫生、增强身体抵抗力
注意室内通风，勤洗手等环境和个人卫生，增强身体抵抗力。这些家庭和个人最有效、最基本的措施
三、精神快乐,也可以增强身体抵抗力
保持乐观情绪乐观的心态可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
四、补养身体增强抵抗力
1、初乳：人的初乳中含有大量的抗体，其中尤以分泌性IgA(SigA)含量丰富。前面已经介绍过，分泌性IgA（SigA）可使呼吸道粘膜增强抵御病原微生物侵入的能力，因此有预防呼吸道感染的作用。有资料表明，奶牛在产后前5天分泌的牛奶中含有丰富的SIgA。因此，为提高反复呼吸道感染患儿的抗病能力，可服用分娩后3天的人的初乳或动物初乳，每次10毫升，每天1-2次，连服1周；也可服用初乳制剂，如乳珍及乳之宝等。

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