生物钟有什么用处？我手机上有这个功能？

怎么用  生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。 生物周期也具体反映在某一天内，这些周期控制着我们的一切生理活动，从心跳体温，从记忆力到各种反应等。人体生物钟是科学利用时间基础。认识生物钟、利用生物钟不但有利于身体健康，而且提高工作和学习效率。 *睡觉　晚上10点以后，体温开始下降，同时机体的修复功能逐渐加强，所以睡觉一般不要晚于11点。 *起床　早上6点人体血压升高、心跳加快，睡眠不安稳，6点是起床的最佳时间。　　 *记忆　早上短期记忆呈现高峰，背诵课文、记忆外语单词相对容易，考试或接洽业务成功率也较高。　　 *运动　受生物钟的影响，在不同时间运动的效果差异较大。下午，体力处于高峰，所以体育运动以下午4点左右效果最好。　 *娱乐　在傍晚或晚上，人的感官的灵敏度最强，是娱乐的黄金时间。早上，人的忍耐力最强，可以安排一些需要耐力的娱乐活动。人体生物钟形形色色、各不相同。保持自己体内生物钟的正常运行是十分重要的。了解生物钟，按生物钟运行的规律来安排工作、学习和生活，就会有利于提高生活质量和生命质量。 手机上有有助于发挥生物钟作用的功能，就是闹钟和提醒功能，提前设置好，就可以随时提醒什么时间该做什么，发挥自己最大的潜能。 买一只公鸡。他身上有生物钟，你可以学习他的作息时间 生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。 http://Medstory.dayanmei.com
生物周期也具体反映在某一天内，这些周期控制着我们的一切生理活动，从心跳体温，从记忆力到各种反应等。人体生物钟是科学利用时间基础。认识生物钟、利用生物钟不但有利于身体健康，而且提高工作和学习效率。
*睡觉　晚上10点以后，体温开始下降，同时机体的修复功能逐渐加强，所以睡觉一般不要晚于11点。
*起床　早上6点人体血压升高、心跳加快，睡眠不安稳，6点是起床的最佳时间。 　　
*记忆　早上短期记忆呈现高峰，背诵课文、记忆外语单词相对容易，考试或接洽业务成功率也较高。 　　
*运动　受生物钟的影响，在不同时间运动的效果差异较大。下午，体力处于高峰，所以体育运动以下午4点左右效果最好。　
*娱乐　在傍晚或晚上，人的感官的灵敏度最强，是娱乐的黄金时间。早上，人的忍耐力最强，可以安排一些需要耐力的 娱乐活动。人体生物钟形形色色、各不相同。保持自己体内生物钟的正常运行是十分重要的。了解生物钟，按生物钟运行的规律来安排工作、学习和生活，就会有利于提高生活质量和生命质量。 http://Medstory.dayanmei.com

手机上有有助于发挥生物钟作用的功能，就是闹钟和提醒功能，提前设置好，就可以随时提醒什么时间该做什么，发挥自己最大的潜能。
| 买一只公鸡。他身上有生物钟，你可以学习他的作息时间